Joga zdravý chrbát
Bez bolestí v chrbtici - našej energetickej diaľnici

Bolesti hlavy, svalov na chrbte, ale aj bolesti končatín často súvisia práve s nedostatočnou pohyblivosťou alebo oporou chrbtice. Hodiny jogy pre zdravý chrbát predstavujú praktického sprievodcu pre každého, kto sa vo svojom živote stretol s bolesťou chrbta. Obsahujú cenné rady a cvičebné programy, ktoré môžu pomôcť rýchlejšiemu zotaveniu a zabrániť opakovanému výskytu podobných problémov v budúcnosti. Pomocou zrozumiteľných inštrukcií vysvetľujem krok za krokom každý spinálny cvik, prevediem vás celou škálou starostlivo odstupňovaných cvičebných programov vytvorených špeciálne tak, aby vyhovovali vašim potrebám a možnostiam. Cvičebné programy obsiahnuté na hodinách vyhovujú všetkým vekovým skupinám a fyzickým schopnostiam. Nájdete tu nielen cviky vhodné na pracovisko či na cesty, ale i odporúčania na relaxáciu, správne držanie tela, zdravší životný štýl a rady ako predchádzať problémom s chrbtom. Hodiny zahŕňajú vždy jasné a zrozumiteľné vysvetlenie funkcií chrbta a problémov, ktoré môžu s chrbtom nastať. Výsledkom je postupne chrbát "pružný ako má mačka" a lepšie prúdenie energie.